ダイエット法｜2012年02月17日のクチコミ情報

ＭＥＮＵ

年月日時分

2012年02月17日14時05分

2012年02月17日14時05分

2011-11-11 17:30:22
留学していて今度、日本に帰国するのですが１３キロ太りました…。あと約１ヶ月で出来る限り痩せたいです。なるべく、効果的なダイエットを教えてください。ご飯は減らそうと思うのですが…少々、やつれ気味でもかまいません。とにかく痩せたいです。リバウンドするよ！とかそういう回答はなしで、ダイエット法を教えていただけると嬉しいです。お願いします。

2011-11-11 14:49:29
私にあったダイエット法ってありますか?太ったなと思いダイエットしようと思っています。今は、足を開閉するダイエット器具を一日1分。時間があるときは、足をマッサージ。湯船に10分ほど浸かって、顔のコロコロ。(足をバシャバシャ動かす。)寝る前に、足を上げてエアー自転車こぎ。(4分ほど。)あとは、野菜やスープを先に食べて、お腹いっぱいにして炭水化物（ご飯）を減らすようにしています。朝は、何も食べる気がしないのですが、授業中にお腹がすいちゃうので、大好きな甘いものでもと、菓子パンを食べることが多いです。ナタデココとヨーグルトも好きなので、それらを食べたほうがよいでしょうか?私にあった、ダイエット法は、他にあるでしょうか。受験生なので、時間をかけるものは避けたいのですが…。家にあるダイエットできるもの/カーヴィーダンス、ビリーブートキャンプ、骨盤矯正のバンド、ヨガの本。

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